Kajian Menunjukkan Perubahan Diet ini Boleh Membantu Anda Kurangkan Dua Kali Sebagai Banyak Berat Seperti Memotong Kalori

Kajian Menunjukkan Perubahan Diet ini Boleh Membantu Anda Kurangkan Dua Kali Sebagai Banyak Berat Seperti Memotong Kalori

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Pergi ke "vegetarian" telah menjadi topik hangat selama bertahun-tahun sekarang, dan pakar terus berdebat sama ada ia lebih baik untuk kulit anda, berat badan dan kesihatan keseluruhan, antara lain. Ramai vegetarian (sekurang-kurangnya kebanyakan yang saya tahu) suka mempunyai banyak sebab untuk meyakinkan omnivor untuk menyerahkan daging dan bergerak ke dalam dunia mereka makan mesra alam. Dan terima kasih kepada hasil kajian baru, di sini lagi satu lagi penyihir veggie hanya boleh menggunakan untuk menyokong kes mereka.

Para saintis dari Jawatankuasa Pakar Perubatan Bertanggungjawab di Washington, DC mengkaji 74 orang dengan diabetes jenis 2 yang secara rawak ditetapkan sama ada diet kalori rendah, vegetarian (satu-satunya produk haiwan yang dibenarkan adalah yogurt rendah lemak; satu hidangan sehari) atau diet anti-diabetes standard.

Untuk menentukan potensi penurunan berat badan para peserta, diet mereka terhad kepada 500 kalori sehari kurang daripada yang mereka perlukan untuk mengekalkan berat badan mereka. Hasilnya, yang diterbitkan dalam Jurnal American College of Nutrition, menunjukkan bahawa selepas enam bulan, mereka yang mengikuti diet vegetarian kehilangan hampir 14 kilogram berbanding dengan diet tradisional, yang hanya menurun 7 kilogram.

Para penyelidik juga menganalisa cara lemak disimpan di paha peserta untuk melihat bagaimana setiap diet mempengaruhinya. Kedua-dua diet ini menghasilkan pengurangan yang sama dalam lemak subkutan (lemak di bawah kulit), tetapi lebih banyak lemak otot hilang oleh mereka yang makan diet vegetarian.

Walaupun ia adalah kajian kecil, bahagian bawah menunjukkan statistik yang mengejutkan: Melangkah "vegetarian" adalah dua kali lebih berkesan memakan diet karnivor ketika datang untuk menurunkan berat badan. Plus, penyelidikan juga mendapati bahawa vegetarian mengurangkan lemak otot mereka dengan lebih berkesan, dan oleh itu meningkatkan metabolisme mereka juga.

Dr. Hana Kahleová, pengarang utama kajian itu, berkata, "Penemuan ini penting bagi orang yang cuba menurunkan berat badan, termasuk mereka yang menderita sindrom metabolik dan / atau diabetes jenis 2. Tetapi ia juga relevan kepada sesiapa yang mengambil berat badannya dengan serius dan mahu kekal bersandar dan sihat. "

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add