Sihat dan Obesinya Adalah Mitos

Sihat dan Obesinya Adalah Mitos

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Anda berat badan berlebihan, tetapi anda rasa baik, anda bergerak, dan pada akhir fizikal terakhir anda, doktor berkata semua ujian makmal anda berada dalam julat normal, jadi semuanya adalah A-OK, bukan? Nah, ia tidak begitu mudah. Penyelidikan baru menunjukkan bahawa walaupun anda berasa seperti anda sihat, obesiti boleh menyebabkan malapetaka di bawah permukaan. Berat badan yang lebih baik adalah lebih daripada angka-angka pada skala anda. Dalam lajur sebelumnya kita melihat BMI (Body Mass Index), cara yang tidak sempurna tetapi berguna untuk mendapatkan rasa sama ada anda membawa jumlah yang tidak sihat lemak. Ringkasnya, BMI yang ideal adalah dari 19 hingga 24. Antara 24 dan 27 adalah okay, dan antara 27 dan 29 menandakan berat badan berlebihan. BMI sebanyak 30 atau ke atas memberi isyarat obesiti. Seperti peraturan, ada pengecualian. Sesetengah orang mempunyai BMI yang sihat tetapi sebenarnya gemuk, bermakna mereka mempunyai peratusan lemak badan yang tinggi (alias lemak kurus). Sementara itu, yang lain, sering disebut "bersesuaian dan gemuk" - berat tetapi sihat. Kategori yang terakhir ini telah mencetuskan banyak perdebatan, dengan beberapa kajian menunjukkan bahawa orang yang berlebihan berat badan atau obesiti mempunyai risiko kematian yang lebih rendah daripada orang kurus yang kekal tidak aktif (dan sudah tentu juga lebih rendah daripada perokok kurus), dan yang lain menunjukkan bahawa tiada jumlah senaman boleh dibuat untuk membawa lemak badan yang terlalu banyak. Penyelidikan terkini menunjukkan bukti kuat bahawa obesiti yang sihat adalah mustahil. Satu kajian yang dikeluarkan dalam talian oleh Jurnal American College of Cardiology pada bulan Mei 2014 yang melihat hampir 15,000 orang dewasa yang sihat mendapati bahawa peserta yang jauh lebih obes daripada pesakit berat badan biasa mempunyai plak di arteri yang mengalir ke jantung. Walaupun mereka kelihatan sihat - tanpa keadaan metabolik, seperti rintangan insulin, yang boleh menyebabkan penyakit jantung - saluran darah mereka sebenarnya dalam bentuk yang lebih teruk. Pembentukan kalsium dalam plak pada dinding arteri mereka menunjukkan tahap awal penyakit jantung arteri sebelum gejala hadir. Semua pembaca YouBeauty pasti sedar sekarang bahawa gaya hidup yang sihat merangkumi banyak faktor, dari apa yang anda makan, kepada berapa banyak aktiviti fizikal anda dapatkan, bagaimana anda mengendalikan tekanan dan banyak lagi. Tiada faktor yang boleh membuat anda "sihat." Walau bagaimanapun, satu faktor tunggal boleh menjejaskan kehidupan yang seimbang. Dalam kes ini, faktor yang dipersoalkan adalah obesiti, dan kerosakan yang boleh menyebabkan tidak dapat dilebih-lebihkan dan tidak boleh diabaikan, walaupun ia tidak merasakan ia menyakiti anda sekarang. Kami menghabiskan banyak masa untuk topik ini kerana obesiti memotong tembakau sebagai masalah kesihatan yang paling mahal dan paling melumpuhkan di Amerika, dan yang paling memudaratkan tahap vitalitas dan tenaga anda.Tiada program tunggal berfungsi untuk semua orang, tetapi jika anda atau rakan mempunyai masalah dengan berat badan, anda seperti lebih separuh daripada orang Amerika, dan anda boleh mendapatkan bantuan. Terus terus sehingga anda mencari rancangan atau program yang berfungsi untuk anda atau rakan anda.LEBIH: Cari Out BMI anda

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add