Bagaimana Facebook Boleh Membantu (atau Menghina) Keberkayaan Diri Anda

2023 Pengarang: Dorothy Atkins | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-05-26 18:26

Facebook dan media sosial lain adalah cara terbaik untuk terus berhubung dengan apa yang sedang berlaku dalam kehidupan rakan-rakan dan keluarga anda. Tetapi adakah anda pernah berhenti untuk berfikir tentang bagaimana menghabiskan masa di laman rangkaian sosial menjejaskan anda? Penyelidikan dari Amerika Syarikat dan UK menunjukkan bahawa bagi sesetengahnya dan mungkin untuk anda, lebih banyak masa di Facebook berkorelasi dengan imej badan yang lebih buruk dan lebih banyak perasaan negatif. Pasukan penyelidikan percaya bahawa masa whiled jauh di Facebook kira-kira satu jam dan setengah setiap hari, secara rata-rata, perbandingan berat badan, yang menyebabkan rasa tidak enak tentang badan sendiri, terutamanya untuk wanita berumur kolej. Dan untuk wanita yang sudah bosan dengan berat badan mereka, lebih banyak masa Facebooking semakin memusatkan perhatian mereka pada penampilan fizikal termasuk bentuk badan, saiz dan pakaian. Jadi, jika anda ingin berasa lebih baik tentang diri anda, maka anda harus merosakkan media sosial sama sekali? Sama sekali tidak. Sebenarnya, Internet boleh menjadi cara yang hebat untuk meningkatkan sokongan sosial, yang boleh memainkan peranan penting dalam meningkatkan harga diri anda (berfikir yang tinggi di Colorado). Kuncinya semakin betul betul daripada sokongan sosial. Sama seperti anda tidak akan menyembur pada bacon nitrat yang dimuatkan, daging deli dan hotdogs, anda akan detox dengan hari jus hijau dan sayur-sayuran jika anda lakukan. Anda harus berhati-hati dengan pengambilan media sosial anda. Pertimbangkan sama ada diet digital anda boleh menggunakan detoksinya sendiri. Fokus pada bahagian yang baik dan hadkan pengaruh negatif. Berikut adalah empat perkara yang anda tidak boleh mendapat cukup: Sokongan. Rangkaian kawan sokongan yang dikenali sebagai faktor utama dalam menurunkan kemurungan dan meningkatkan harga diri. Empati. Perbualan bermakna dalam talian dengan wanita yang juga menghadapi rasa tidak selamat dan cabaran kepada imej badan mereka boleh menjadi alat yang kuat untuk rasa lebih yakin dan terpenuhi. Model peranan positif. Kawan mungkin mempunyai lebih banyak kesan terhadap satu sama lain daripada mereka mungkin sedar. Sebagai contoh, kajian 2007 yang diterbitkan dalam New England Journal of Medicine mendapati bahawa orang adalah 57 peratus lebih mungkin menjadi gemuk jika salah seorang rakan mereka lakukan. Tetap dekat dengan kawan-kawan yang sedar dengan tabiat dan matlamat yang sihat untuk membantu anda berada di landasan dengan anda. Inspirasi. Gaya hidup sihat menggalakkan imej badan yang sihat. Ikuti orang yang pos Facebook mempunyai mesej positif yang membuat anda tersenyum dan memberi inspirasi kepada anda untuk makan dengan baik, bersenam, ketawa dan berehat. (Semak laman Facebook YouBeauty's untuk jawatan ini setiap hari!) LEBIH: Ambil Kuasa Belanjakan Sendiri Anda