Pemanis Buatan Adakah Mengeluh Dengan Metabolisme Anda

Pemanis Buatan Adakah Mengeluh Dengan Metabolisme Anda

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Kami tahu bahawa berita tentang pemanis buatan boleh meninggalkan rasa pahit di mulut anda. Orang pertama takut bahawa sakarin menyebabkan kanser. (Sekarang kita tahu tidak ada bahaya, melainkan jika anda sedang makan saiz dinosaur Sweet'N Low setiap hari.) Kemudian ia telah dinyatakan bahawa pemanis kalori tidak boleh membuat anda menginginkan gula sebenar dan membawa kepada penambahan berat badan. (Itu benar.) Dan kini terdapat satu lagi berita yang tidak begitu manis: Makan dan minum makanan dan minuman yang disegarkan secara buatan sebenarnya dapat mengubah bakteria dalam usus anda dan menjadikannya lebih sukar untuk badan anda memproses gula yang sebenar. Ini semakin rumit .

"Mungkin sukar untuk menelan tanggapan bahawa pemanis kalori tidak sepertinya gula (yang kami tahu adalah buster kesihatan dan kecantikan dengan banyak cara), tetapi sudah tiba masanya untuk memberi mereka."

Kajian September 2014 dalam Alam jurnal, menguji beberapa manusia dan banyak subjek tikus, mendapati bahawa penggunaan sejumlah besar-setara dengan maksimum harian yang ditetapkan oleh FDA-pemanis buatan bukan kalori, termasuk sucralose (Splenda), saccharine ( Sweet'N Low) dan aspartame (Equal), membawa kepada intoleransi glukosa, atau ketidakupayaan tubuh untuk mengambil gula dari aliran darah ke dalam sel anda. Intoleransi glukosa adalah disfungsi metabolik yang berkaitan dengan obesiti, adalah pendahuluan kepada diabetes jenis 2, dan menyebabkan disfungsi protein anda-seperti keupayaan menurun hemoglobin anda untuk melepaskan oksigen ke sel anda. Para penyelidik menggali lebih mendalam dan menemui apa yang kelihatannya -jika tidak yang-Menimbang. Entah bagaimana, pemanis buatan ini telah mengubah keseimbangan bakteria kompleks di usus, yang boleh memberi kesan besar pada metabolisme (belum lagi pelbagai fungsi lain). Perubahan pada bakteria menghasilkan sesuatu (kemungkinan besar protein) yang menyerap darah anda yang mengubah kemampuan anda menggunakan insulin secara normal. Perubahan itu menjadikan empat daripada tujuh subjek manusia yang sihat lebih tidak bertoleransi terhadap glukosa, iaitu gula sebenar.Jadi jika anda tidak mempunyai sebarang masalah metabolizing gula sebelum anda mendapat ketagihan diet soda, anda mungkin selepas itu.Garisan bawah: Mungkin sukar untuk menelan pendapat bahawa pemanis tidak kalori adalah sama buruknya dengan gula (yang kami tahu adalah buster kesihatan dan kecantikan dengan banyak cara), tetapi sudah tiba masanya untuk memberi mereka. Anda boleh melepaskan diri perlahan-setengah-setengah paket kopi anda minggu ini, satu perempat daripada satu paket seminggu selepas, dan sebagainya-dan akhirnya anda tidak akan terlepas lagi. Dan jika anda merasakan keperluan untuk sesuatu yang manis, pergi untuk sama ada sedikit sangat kecil barangan sebenar, daun Stevia, atau lebih baik lagi daripada rempah seperti kayu manis.LEBIH: Air Kelapa: Bukan Super Minuman Selepas Semua

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add