Mula Bermula Awal menjadi Indah

Mula Bermula Awal menjadi Indah

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Mari kita hadapi, kebanyakan resolusi Tahun Baru anda tidak berhasil dengan baik, adakah mereka? Selama beberapa hari, anda berpegang kepada diet baru, atau pergi ke gym, atau elakkan memberitahu rakan anda apa yang anda benar-benar fikirkan tentang pakaian baru mereka. Tetapi selepas beberapa minggu, nampaknya anda kembali kepada anda yang sama lama. Di sisi positif, sekurang-kurangnya anda boleh mencuba lagi tahun depan. Baiklah, tahun ini memberi anda peluang berjuang untuk memastikan resolusi anda. Di sini adalah lima petua untuk mendapatkan anda.1)Simpan jurnal. Setelah anda memutuskan apa yang anda ingin ubah, mulailah menyimpan jurnal selama beberapa minggu sepanjang masa yang anda lakukan tingkah laku yang anda ingin ubah. Jika anda cuba mengelakkan makan antara makanan, contohnya, menjejaki semua masa yang anda lakukan dan apa yang sedang berlaku.LEBIH: Cara Simpan Jurnal2) Fikirkan tentang cara mengubah persekitaran anda. Dunia di sekeliling anda adalah perkara yang paling penting yang menentukan kelakuan anda. Sekiranya anda membuat kesukaran untuk melakukan sesuatu yang anda cuba elakkan, kemudian tentukan cara mengubah rumah dan pejabat anda untuk menjadikannya lebih sukar untuk melakukan apa yang anda kehendaki. Sebagai contoh, berhenti menyimpan makanan ringan di dalam laci meja anda.3) Luangkan waktu memikirkan halangan-halangan. Masalah besar dengan memastikan resolusi Tahun Baru anda adalah sesuatu yang tidak dijangka berlaku. Anda ingin berhenti makan di antara makanan, dan tiba-tiba seorang rakan sekerja mempunyai bayi dan membawa kek cawan merah jambu yang manis. Untuk mengendalikan peristiwa-peristiwa yang tidak dijangka ini, cuba merancang untuk mereka. Apa yang anda akan lakukan jika tiba-tiba anda mendapati diri anda dikelilingi oleh merawat yang anda tidak mahu makan? Dengan perancangan yang akan datang, anda boleh melekat pada resolusi anda nanti.KOLUM: Ubah Kebiasaan Indah 4) Amalkan sedikit. Sukar untuk menukar kelakar ayam sejuk. (Mungkin ada jenaka Thanksgiving yang buruk di sana di suatu tempat.) Jadi sebelum Hari Tahun Baru digali, cubalah tingkah laku baru. Dapatkan rasa apa yang berlaku dengan betul dan apa yang berlaku. Lagipun, sebuah syarikat tidak akan melancarkan laman web tanpa mencuba untuk mencari sedikit bug. Kenapa anda harus mengharapkan anda boleh memulakan resolusi baru yang berkilat tanpa beberapa cegukan.5) Teruskan dengan mudah. Perubahan kelakuan adalah sukar. Akan ada hari di mana anda meniupnya. Anda makan apabila anda tidak mahu; anda menyelinap rokok; anda meletup pada rakan. Jangan berputus asa. Dalam Psikologi, ada satu konsep yang dipanggil Apa kesan Neraka. Ia berlaku apabila orang cuba melekat pada diet. Mereka pergi ke pesta dan makan lebih sedikit daripada yang mereka harapkan. Selepas menyedari bahawa mereka telah meletupkan diet mereka, mereka tiba-tiba makan lebih banyak daripada yang mereka mahu, dan diet adalah sejarah. Sebaliknya, ingat bahawa kesilapan adalah sebahagian daripada kehidupan. Setiap perubahan sukar memerlukan dua langkah ke depan dan satu langkah ke belakang. Jangan buat langkah yang lebih besar.PENYELIDIKAN: Apa yang Dibuat oleh Impian Neraka, Terangkan mengikut garis panduan mudah ini, dan pada masa Tahun Baru Tahun, anda boleh membuat resolusi itu dengan yakin.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add