5 cara untuk menentang godaan

5 cara untuk menentang godaan

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Begitu banyak hidup anda berkisar pada tradeoffs antara sekarang dan masa depan. Masa yang anda belanjakan di sekolah adalah pelaburan dalam kerjaya anda yang akan datang. Jam yang anda belanjakan pada treadmill atau bersenam di gim membuat anda lebih sihat pada masa akan datang. Makan buah-buahan dan sayur-sayuran dan bukannya kadbod satu-satunya ais krim Ben & Jerry membantu diri sendiri masa depan anda yang terbaik.GALERI: Lapan Snaps Makanan Snek Jadi, kenapa ini sangat sukar? Manusia berwayar untuk melakukan perkara yang terasa betul dalam jangka pendek. Malangnya, pendawaian itu ditubuhkan untuk dunia spesies kami berkembang, bukannya dunia seperti sekarang. Sebagai contoh, di dunia lama dahulu, makanan berlemak yang penuh protein dan tenaga adalah terhad. Oleh itu, apabila anda melihatnya, anda segera memakannya. Sekarang, kami adalah tuan mencipta makanan yang menggelitik pusat kesenangan kami. Terdapat banyak makanan berlemak, tetapi kita masih memakannya seperti nenek moyang evolusi kita (setiap peluang kita mendapatkan). Pengendalian jangka pendek adalah dengan kita merentasi semua aspek kehidupan kita. Rasanya lebih baik untuk berehat daripada bekerja keras. Seks berasa teruk pada masa ini, tetapi anda mungkin menyesali beberapa pertemuan itu kemudian. Satu hari di pantai indah, tetapi anda mungkin tidak bimbang banyak pada masa tentang bagaimana semua pendedahan kepada matahari mempengaruhi kulit anda.KUIZ: Adakah Anda Berisiko untuk Kanser Kulit? Jadi, apa yang boleh anda lakukan untuk membantu diri anda hidup untuk jangka panjang dan bukannya jangka pendek? Berikut adalah beberapa cadangan.Dapatkan sedikit jarak. Apabila berfikir tentang sama ada hendak memberi godaan, tanyalah diri anda apa yang anda akan menasihatkan orang lain untuk berbuat demikian. Dengan memikirkan orang lain daripada diri sendiri, anda akan mendapat sedikit jarak dari keadaan. Jarak itu membolehkan anda memikirkannya lebih abstrak. Anda kurang tertumpu pada butiran godaan ketika memikirkan orang lain.Bayangkan masa depan diri anda. Kami biasanya menumpukan perhatian pada keinginan sesuatu sekarang, tetapi tidak akibatnya. Apabila berhadapan dengan godaan, tanyakan kepada diri sendiri bagaimana anda akan merasakannya pada masa akan datang. Jack LaLanne, guru kecergasan, adalah tuan dalam teknik ini. Melalui mottosnya seperti "Sejenak di bibir, seumur hidup di pinggul," dia menggalakkan orang ramai memberi tumpuan kepada akibat tersebut.Telefon rakan. Ia sukar untuk mengatasi godaan sendiri. Kuasa godaan pada masa ini kadang-kadang menjadi sangat kuat, bahawa anda tidak dapat datang dengan alasan yang baik untuk tidak memberi. Pada saat-saat itu, panggil seorang kawan. Anda boleh menggunakan kekuatan mereka untuk membantu anda. Dan, tentu saja, pada masa yang akan datang, anda boleh mengembalikan kebaikannya.Tukar persekitaran anda. Kita hidup dalam budaya yang memberi kekuatan individu. Oleh itu, apabila ada godaan yang boleh memanggil anda, anda mungkin mengandaikan bahawa anda perlu mencari cara untuk mengatasinya. Tidak begitu. Cara terbaik untuk mengelakkan godaan jangka pendek adalah menghilangkannya dari persekitaran anda. Saya pernah mengalami masalah dengan ais krim. Bekas bersaiz pint itu menjadi rawatan tunggal. Tetapi, ternyata anda tidak boleh makan ais krim yang tidak berada dalam peti ais anda. Oleh itu, jangan letakkan diri anda dalam keadaan di mana anda perlu bergantung kepada kemahuan sahaja untuk hidup untuk jangka masa panjang.LEBIH: Trik Mudah untuk Kurang MakanBerbuat baik kepada diri sendiri. Akhir sekali, ingatlah bahawa anda adalah manusia. Ini bermakna bahawa walaupun anda mempunyai niat terbaik-ada masa-masa apabila anda akan masuk ke godaan. Ia adalah perkara yang baik untuk merasa sedikit bersalah mengenai slip ini. Tetapi, jangan terlalu keras pada diri sendiri. Kenali bahawa anda melakukan sesuatu yang anda ingin elakkan dan bergerak. Orang yang memberi tumpuan kepada kesilapan mereka tertakluk kepada apa yang dipanggil kesan "Apa yang Neraka". Sebagai contoh, seseorang yang cuba mengekalkan diet yang ketat yang memakan sesuatu yang mereka tidak sepatutnya merasakan bahawa mereka mungkin juga puas, kerana mereka telah memecahkan diet mereka. Sebaliknya menjadi keras pada diri sendiri, melayan diri dengan kebaikan. Lagipun, esok adalah hari yang lain.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add