Tahun Ini, Dipersiapkan untuk Musim Sejuk

Tahun Ini, Dipersiapkan untuk Musim Sejuk

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Hari semakin singkat. Terdapat perasaan yang renyah di udara. Matahari dari bulan Ogos telah digantikan oleh awan rendah dan rendah. Perasaan kebebasan yang datang dengan musim panas telah memberi laluan kepada kerja dan sekolah dan rutin. Dan di atas semua itu, cuti-cuti itu sedang dalam perjalanan dengan janji tekanan keluarga mereka.Ia cukup untuk membuat anda mahu melarikan diri. Apa yang anda lakukan jika kejatuhan membuat anda ingin hibernate untuk beberapa bulan akan datang? , ingat bahawa anda tidak bersendirian. Terdapat beberapa faktor yang membuat musim sejuk berasa kurang menarik dan lebih tertekan daripada musim panas. Sebelum musim luruh musim sejuk melanda, buat rancangan. Berikut adalah beberapa cadangan untuk mengekalkan kesilapan.Pergi ke cahaya. Hari yang lebih pendek musim sejuk bermakna anda mendapat kurang cahaya matahari. Matahari dapat meningkatkan mood anda, sementara kegelapan dapat membuat anda merasa sedih. Sekiranya anda bangun di waktu pagi dan gelap dan anda pergi kerja pada sebelah petang apabila matahari sudah turun, anda tidak mendapat cukup cahaya. Jadual perjalanan makan tengah hari yang biasa. Malah 15 minit di bawah matahari akan membantu. Sekiranya anda terjebak di dalam bangunan sepanjang hari, belilah lampu yang menyinari sekurang-kurangnya 10,000 lux cahaya (cahaya afektif gangguan (SAD) bermusim) untuk menggantikan beberapa sinar matahari pada hari anda. Terdapat sebab mengapa kami memanggilnya mencerahkan hari anda.KUIZ: Adakah Anda Memiliki Vitality untuk Mengambil Musim Musim Sejuk?Mula bergerak. Jangan biarkan jadual senaman anda meluncur hanya kerana sejuk. Apabila anda dikebumikan di bawah lapisan pakaian, anda mungkin tidak berasa seperti berolahraga. Dan apabila cuaca berubah menjadi kejam, keluar untuk berjalan atau berjalan-jalan yang indah bukan pilihan. Tetapi senaman, seperti cahaya matahari, mengangkat mood anda, jadi jika anda keluar rutin senaman anda, anda tidak akan gembira. Pastikan keahlian gim anda adalah semasa. Jangkau rakan latihan jika anda tidak mempunyainya. Dapatkan senaman sekurang-kurangnya tiga kali seminggu. Ia menakjubkan apa yang akan dilakukan untuk hidup anda. Anda akan berasa lebih sihat, mood anda akan bertambah baik dan anda akan tidur dengan lebih baik.Jadual Waktu dan Masa Kami.Apabila musim sejuk hits, anda sering berhenti memberi sedikit masa untuk melakukan perkara untuk diri sendiri. Berada di sekolah atau mempunyai anak-anak di sekolah menambah perasaan bahawa anda berlari dari satu perkara ke seterusnya. Yang sibuk anda dapatkan, lebih banyak yang anda dapati diri anda dipotong dari rakan dan orang tersayang. Lebih sukar untuk merasa gembira apabila anda bersendirian daripada ketika anda bersama orang lain. Apabila anda meninggalkan kerja dan ia ringan, anda berfikir untuk melakukan membeli-belah kecil atau merebut minuman dengan rakan-rakan selepas bekerja. Tetapi apabila gelap, anda sering hanya mahu pulang ke rumah dan menggulung di sofa. Tarik kalendar anda. Jadualkan sekurang-kurangnya satu hari seminggu di mana anda akan mengambil satu atau dua jam untuk melakukan sesuatu untuk diri sendiri. Pergi membeli-belah atau dapatkan urut. Dapatkan secawan kopi dan baca buku. Mengambil kelas seni atau belajar bermain instrumen. Kemudian, jadilah masa untuk bersama dengan orang lain. Buat malam tarikh dengan seseorang yang istimewa itu. Keluar dengan gadis-gadis dan melihat persembahan atau hanya berkumpul di rumah seseorang dan bercakap. Masa sosial itu akan membuat anda melihat.Cari percutian gembira. Walaupun saya menyerlahkan tekanan dari hari cuti, ingatlah bahawa terdapat banyak perkara yang menarik tentang keluarga. Tetapkan pandangan anda pada bercakap dengan orang yang anda tidak jumpa sepanjang tahun. Tenggelamkan diri anda dalam tradisi keluarga. Beri orang di sekitar anda lulus apabila mereka mula merawat anda seperti diri anda sendiri lagi. Sekiranya anda tersenyum dan menikmati saat-saat keluarga, sikap anda akan menular.Winter akan datang. Nikmati perjalanan.LEBIH:Belajar Sesuatu Yang Baru Baru Sekarang

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add