Minuman Setiap Hari Ini Boleh Membantu Anda Kurangkan Berat

Minuman Setiap Hari Ini Boleh Membantu Anda Kurangkan Berat

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Peminat kopi tidak memerlukan alasan lain untuk mengekalkan java minum secara teratur (bersalah kerana dikenakan), tetapi mereka yang cenderung untuk menjauhkan diri daripadanya kerana ketakutan kesihatan-dan sebab untuk bertukar mungkin akhirnya berada di sini. Sebuah buku baru, Diet Kopi Lover: Ubah Kopi Anda, Ubah Hidup Anda yang ditulis oleh Bob Arnot, MD, mengatakan bahawa minum secangkir joe (atau tiga) sehari tidak hanya membawa manfaat pembukaan mata pada waktu pagi, tetapi juga dapat membantu diet dan berat badan.

Pada kebelakangan ini Selamat pagi Amerika (GMA) segmen, Dr Arnot menjelaskan bagaimana kopi adalah senjata rahsia dieter, kerana ia berfungsi untuk melepaskan penurunan berat badan, dan mengesyorkan menambah beberapa cawan kopi ke diet seimbang kalori rendah. "Ia akan meningkatkan metabolisme anda sedikit," katanya mengenai penggunaan kopi, menjelaskan bahawa anda akan membakar seratus kalori dari kafein, dan ia juga meningkatkan keamatan yang boleh anda lakukan. Manfaat lain Dr. Arnot mengatakan anda boleh mengharapkan apabila minum lebih java: meningkatkan mood. "Anda hanya akan berasa hebat apabila anda kehilangan berat badan." Tetapi, sebelum anda berfikir bahawa kopi yang dimuatkan oleh gula Frappuccino akan melakukan tipu muslihat di sini, Dr. Arnot bercakap tentang kopi hitam-tiada krim atau gula yang dibenarkan.

Walau bagaimanapun, "diet" ini tidak sesuai untuk semua orang, seperti yang dikatakan Dr. Arnot bahawa anda harus benar-benar menyedari tahap kafein anda dan apa yang anda boleh bertolak ansur. Dr Jennifer Ashton, penyumbang perubatan senior ABC, menyuarakan perkara ini, menjelaskan bahawa jika anda tidak berhati-hati, kopi dapat menaikkan kadar jantung atau tekanan darah anda, dan menyebabkan dehidrasi, gegaran dan insomnia pada sesetengah peminum. Oleh itu, jika minum kopi membuat anda tertekan, cemas atau meningkatkan kadar denyutan anda, beralih ke dekaf - yang dikatakan Dr. Ashton tidak benar-benar bebas daripada kafein (ia mengandungi 0-7 miligram setiap hidangan) atau berhenti minum sepenuhnya.

Jika badan anda selesa dengan penggunaan kafein dan ada hasil yang telah membuktikan lebih banyak kopi yang dipasangkan dengan diet yang seimbang boleh menyebabkan penurunan berat badan, apakah yang membahayakannya untuk mencuba sendiri? Seperti yang dikatakan oleh Dr. Ashton, "bawa ia!" Untuk maklumat lanjut, anda boleh menonton keseluruhan segmen GMA di sini.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add