Bagaimana Melakukan Media Yang Cepat Membantu Kepuasan Diri Saya

Bagaimana Melakukan Media Yang Cepat Membantu Kepuasan Diri Saya

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

© Thierry Caro

Saya gembira dengan cara saya melihat sehingga saya berusia 14 tahun. Media tidak pernah menjadi sebahagian besar hidup saya sehingga itu, jadi saya tidak tahu saya harus mencari cara tertentu untuk dicintai atau layak. Ibu saya tidak pernah menjadi Vogue atau Marie Claire dan satu-satunya majalah yang kadang-kadang memasuki rumah adalah kain gosip yang saya tidak mempunyai minat.

Internet tidak wujud. Tidak juga di rumah saya. Ia akan menjadi hadiah ibu bapa saya untuk ulang tahun ke-18 saya. TV? Hanya beberapa jam sehari, sama ada kartun atau persembahan seperti Growing Pains. Bukannya saya tidak suka TV. Saya hanya mempunyai perkara yang lebih baik untuk dilakukan. Seperti menghabiskan masa di luar rumah, berbasikal, bermain ski, bermain bola tampar dan hanya secara amnya berlari dengan kakak saya dan rakan-rakan kami.

Semua itu berubah ketika saya memulakan sekolah menengah. Saya mempunyai banyak kerja rumah, jadi saya mula menghabiskan lebih banyak masa di dalam rumah. Selepas itu, saya hanya berehat dengan menonton TV. Sitcoms, filem, MTV, apa sahaja yang ada. Saya juga menemui majalah remaja dan memakan semua nasihat bodoh mereka tentang bagaimana untuk kelihatan lebih cantik, mendapatkan anak lelaki untuk menyukai anda, menjadi popular dan mempunyai banyak kawan (semua perkara yang menjadi panas nampaknya sangat penting ...).

Saya fikir ia tidak menyenangkan. Masih lagi, semakin banyak media menyerang hidup saya, semakin terasa saya merasakan diri saya sendiri. Membaca pant, menonton TV ... Saya suka pada mulanya, tetapi, selepas beberapa ketika, dan tanpa menyedarinya, saya mula berasa buruk tentang diri saya sendiri. Saya terus melihat semua wanita cantik ini, dengan kulit mereka yang sempurna dan sempurna berbentuk, badan bebas selulit, dan saya akan bertanya kepada diri sendiri mengapa saya tidak dapat melihatnya juga.

© Anton Novoselov

Pasti, saya tahu mereka mempunyai stylists, pendandan rambut, pakar bedah plastik, jurulatih kecergasan, photoshop dan siapa yang tahu apa lagi untuk membuat mereka kelihatan seperti itu, namun keindahan kecantikan yang diwakili seolah-olah dapat dicapai. "Anda boleh kelihatan seperti itu juga," kata si pen. "Anda hanya perlu cukup tekad dan tekad untuk mengikuti nasihat kami."

Jadi, saya akan cuba diet mereka yang gila selama seminggu atau lebih, di mana saya akan berasa lebih teruk. Saya lapar dan penat sepanjang masa, yang membuatnya sukar untuk melakukan apa-apa, termasuk belajar. Dan semua usaha itu tidak dapat dikesan kerana saya hanya kehilangan beberapa gram. Dan ya, saya tahu anda tidak dapat mencapai hasil yang signifikan dalam beberapa hari, tetapi bukan apa yang dijanjikan oleh majalah-majalah itu? Untuk mendapatkan anda bikini-siap dalam masa lima hari? Jadi, jika saya tidak dapat melakukannya, itu salah saya.

Pada mulanya, saya mula menggandakan usaha saya. Saya kehilangan sedikit berat, tetapi saya tidak pernah kelihatan seperti wanita cantik yang mengagumkan sampul majalah atau muncul di rancangan TV. Saya mempunyai akal sehat yang cukup pada ketika itu untuk menyedari bahawa saya tidak pernah akan dan menanggalkan diet dan fesyen yang gila, tetapi tidak mencukupi untuk memahami keindahan kecantikan yang saya makan adalah tidak realistik dan mustahil untuk dicapai. Saya fikir saya hodoh dan tidak bernilai dan tidak ada apa-apa yang saya boleh lakukan. Harga diri saya berada di dasar batu.

Saya mula mengalami kemurungan. Saya tidak boleh mengatakan bahawa media itu benar-benar disalahkan (ia disebabkan oleh mutism selektif yang tidak didiagnosis dan tidak dirawat, ditambah pula dengan misdiagnosis yang lain, saya sedang mengambil ubat epilepsi yang boleh menyebabkan perasaan, seperti kesedihan dan kekecewaan yang dikaitkan dengan kemurungan), tetapi ia pasti menyumbang kepadanya. Ia memberi saya satu perkara lagi untuk bimbang, satu lagi perkara yang salah dengan saya: badan saya.

Ia adalah satu perkara untuk bersembunyi di belakang lapisan pakaian. Saya akan memakai jins walaupun dalam musim panas panas terbakar panas jika saya terpaksa keluar kerana saya tidak selesa dengan orang yang melihat kaki saya. Ketidakpastian saya juga menghalang saya daripada bersenang-senang apabila keluar bersama rakan-rakan saya dan merosakkan hubungan saya dengan teman lelaki saya. Pada ketika ini saya memutuskan untuk berpuasa lagi.

Hanya kali ini, saya tidak menyerah makanan. Tidak, Saya memulakan media dengan pantas. Pertama, saya mematikan TV, yang cukup mudah. Pada masa itu, ia penuh dengan rancangan TV realiti, satu genre yang selalu saya benci. Seterusnya, saya menyerahkan majalah. Kesemua mereka bar Vanity Fair, yang saya masih baca. Tetapi bagaimana dengan semua iklan tersebut di jalanan? Atau rakan dan keluarga anda mengembalikan nasihat yang mereka pelajari dari TV? Dan sekarang, ada juga media sosial.

Anda tidak dapat melepaskan media. Di mana-mana sahaja. Tetapi berita baiknya, anda tidak perlu menolak media sama sekali. Anda hanya perlu mengambilnya, seperti segala-galanya dalam kehidupan, secara sederhana. Anda lihat, apabila otak anda terdedah kepada sesuatu untuk jangka masa yang panjang, ia akan datang untuk menganggapnya sebagai normal. Jika anda terdedah kepada beribu-ribu imej wanita airbrushed setiap hari, otak anda akan berfikir bahawa ia benar-benar mungkin kelihatan seperti itu. Dan itu sangat berbahaya.

Tetapi apabila anda kembali menonton imej-imej tersebut selepas anda berada media yang cepat, walaupun sekadar beberapa hari, anda akan lebih sensitif terhadap mesej mereka, terutamanya kepada mereka yang menyakiti anda. Ia akan membuat anda mempersoalkan apa yang mereka katakan dan perhatikan bagaimana imej-imej photoshopped yang tidak realistik dan pelik sebenarnya. Ia akan memberi anda alat untuk mempertahankan diri daripada mesej negatif, supaya anda boleh membuat pilihan yang lebih sihat dan lebih baik.

© Jenny Poole

Sedikit demi sedikit, anda akan mula mengasihi lebih banyak badan anda. Anda akan menghargai segala-galanya untuk anda dan akan dapat menjaga dengan lebih baik dengan mendengarkan keperluannya, daripada cuba mengubahnya menjadi sesuatu yang tidak sepatutnya.Anda tidak akan kelihatan seperti orang lain, dan tentunya, anda tidak akan kelihatan seperti model airbrushed pada penutup majalah. Malah mereka tidak. Sesetengah piawaian tidak dapat dicapai untuk semua orang.

Dan itu ok. Kerana anda tidak perlu masuk ke keindahan kecantikan yang tidak realistik untuk menjadi bahagia, sihat dan layak. Tetapi anda perlu mencintai diri sendiri. Kehidupan saya menjadi lebih baik sejak saya meneruskan media dengan cepat. Saya mula membaca lagi buku. Saya kini memakai apa sahaja yang saya mahu. Saya cuba untuk makan sihat, tetapi saya akan memakan pizza atau sepotong kek setiap masa dan kemudian tanpa rasa bersalah mengenainya. Saya kurang berkhayal dan lebih terbuka kepada pengalaman baru. Dan walaupun media pantas tidak menyembuhkan kemurungan saya, ia mengurangkannya, menjadikannya lebih mudah untuk dirawat.

Sudah tentu, tidak semua media adalah buruk. Seperti yang saya katakan di atas, saya masih membaca Vanity Fair. Saya masih menonton rancangan TV, seperti Supernatural dan Glee. Saya membaca blog (jelas). Tetapi hari ini, Saya hanya menggunakan media yang membuatkan saya berasa baik. Sekiranya majalah cuba membuat saya terasa buruk tentang cara saya melihat, saya membuangnya. Sekiranya program TV bercakap kepada saya dan membuat saya ragu-ragu, saya menolaknya.

Media tidak akan berubah. Lagipun, mereka membuat berjuta-juta dengan mengeksploitasi rasa tidak selamat kami. Tetapi kita boleh mengubah cara kita berfikir. Melangkah ke media pantas sering menjadi langkah pertama untuk melakukan itu.

Pernahkah anda pergi ke media dengan cepat? Jika tidak, adakah anda merancang?

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add